Guret e shfaqur ne veshka jane lende kristalore te patretshme te krijuara nga disa lende te gjendura ne urine. Madhesia e tyre ndryshon, shkaktojne dhimbje dhe nxisin infeksione.
Shkaqet e krijimit te gureve ne veshka mund t`i rradhisim si me poshte:
1. Semundjet e veshkeve
2. Hedhja jashte me urinen e nje sasie te madhe kriperash kalciumi
3. Niveli i larte kalciumit ne gjak
4. Faktoret gjenetik
5. Semundjet e stomakut dhe zorreve
6. Konsumimi i tepert i mishit
7. Konsumimi i tepert i karbohidrateve te rafinuara
8. Moskonsumimi i mjaftueshem i ujit
9. Ushqyerja me shume kripe
10. Ushqyerja pa fibra
Per te parandaluar krijimin e gureve ne veshka:
1. Ushqehuni cdo vakt me produkte te pasura me fibra
2. Minimizoni sasine e proteinave te marre
3. Qendroni larg sheqerit dhe ushqimeve me shume sheqer, do te ishte mire te qendroni larg dhe frutave me indeks te larte glicemik
4. Mos pini me shume se 2 gota qumesht ne dite
5. Pini te pakten 2.5 litra uje ne dite
6. Ndaloni perdorimin e alkoolit
7. Perdorni pak kripe ne ushqim dhe qenderoni larg turshive, sallamit apo ushqimeve te kripura
8. Perpiquni te mos kunsumoni shume fast food, ushqime te skuqura dhe brumera
9. Nese niveli i oksalatiti ne urine eshte i larte atehere qendroni larg cokollates, cajit te zi, kafese, panxharit, spinaqit, bishtajes, kikirkut, bajames dhe lajthise
10. Pakesoni konsumimin e pijeve acidike
11. Dobesohuni nese jeni mbipeshe
No comments:
Post a Comment